# Вероника Хмельницкая — Психолог, Коуч

Дипломированный психолог, консультант в когнитивно-поведенческом подходе, член Ассоциации КПТ в РБ. А также сертифицированный коуч, тренер практик осознанности и ведущий терапевтической игры ACT-game.

*«Я рядом, чтобы вы научились быть рядом с собой»*

## Обо мне

Путь в психологию для меня был не случайным

Это осознанный выбор, сделанный из искреннего интереса к внутреннему миру человека — к тому, как мы чувствуем, выбираем, справляемся и меняемся.

В терапии для меня важны равные и живые отношения. Я не занимаю позицию «знающего, как правильно», и не даю готовых рецептов жизни. Моя роль — выстраивать пространство, в котором вы остаётесь взрослым, принимающим решения человеком, а я рядом — с вниманием, поддержкой, профессиональной опорой и ясной структурой процесса.

Я опираюсь на ваш запрос и ваш темп, не навязываю взглядов, но помогаю разбираться в происходящем, используя методы с доказанной эффективностью.

Моя цель — чтобы со временем вы всё больше могли опираться на себя, свои чувства и решения, а не нуждались в терапии как в постоянной поддержке.

## Методы работы

- Когнитивно-поведенческая терапия
- Терапия принятия и ответственности
- Схема-терапия
- ICF-коучинг
- Эмбодимент-коучинг

## Услуги {#services}

### Психологическое консультирование — 90 BYN

Работа над проблемами и задачами в подходах КПТ, ACT, Схема-терапия. Для тех, кто хочет разобраться с трудностями, кризисами, стрессом и внутренними переживаниями.

### Коучинг — от 90 BYN

ICF-коучинг (от 145 BYN) и эмбодимент-коучинг (90 BYN). Развитие понимания себя, достижение целей, баланс работы и жизни.

### ACT-Game — от 110 BYN

Психотерапевтическая игра для развития психологической гибкости. Групповой формат (110 BYN) или индивидуальный (160 BYN).

### Занятие по медитациям — 95 BYN

Подбор практик под ваш запрос, понятные инструкции, совместное выполнение и личный план с аудиозаписями после занятия.

### Библиотека медитаций — 85 BYN

Аудио-записи медитаций осознанности в закрытой ТГ-группе. Медитации для тела, эмоций, мыслей, действий и отношений.

### Корпоративный формат — По запросу

Лекции, тренинги, воркшопы для команд. Темы: стресс, выгорание, коммуникация, эмоциональный интеллект.

## С чем можно обратиться

- Достижение целей
- Доклиническая депрессия
- Кризисные ситуации
- Личные границы
- Перфекционизм и трудоголизм
- Проблемы в отношениях
- Прокрастинация и лень
- Психологическая гибкость
- Самооценка и самоценность
- Самопознание
- Сложности с адаптацией
- Сложность решений/выбора
- Смысл и яркость жизни
- Телесная осознанность
- Тревога и фобии
- Чрезмерная самокритика
- Эмоциональное выгорание
- Эмоциональные трудности

Для более точного понимания, смогу ли я вам помочь с вашим запросом — напишите мне

## Формат работы

- **Индивидуальная терапия** — Работаю с совершеннолетними от 18 лет
- **Регулярность встреч** — Раз в неделю или раз в две недели
- **Длительность сессии** — 60 минут онлайн через Zoom или офлайн в кабинете в Минске
- **Домашние задания** — Между встречами — задания и рекомендации

## Часто задаваемые вопросы {#faq}

**Как записаться на сессию?**

Мы договариваемся с вами о первой встрече через мессенджер или соцсети. Напишите мне в Телеграм или Инстаграм, и мы обсудим удобные дату и время.

**Нужна ли предоплата?**

Предоплата до сессии не требуется. Оплата происходит после сессии по реквизитам, которые я вышлю вам при подтверждённой записи на приём.

**Можно ли отменять или переносить сессию?**

Переносить и отменять сессию можно бесплатно за 24 часа до назначенного времени. Если вы отмените или перенесёте сессию позже — она полностью оплачивается.

**Если терапевт отменяет сессию менее чем за 24 часа?**

В этом случае следующий сеанс будет для вас бесплатным.

**Сколько встреч понадобится?**

Длительность терапии индивидуальна. На первой встрече мы проясняем ваши ожидания и я даю обратную связь. Как правило, глубинная терапия занимает год и более, краткосрочная — несколько месяцев.

**Обязательно ли иметь чёткий запрос?**

У вас может быть нечётко сформулирован запрос, но важно понимать, каких изменений вы хотите в жизни. Я буду помогать вам определиться с целью и задачами терапии.

**Как происходит процесс работы?**

На первой встрече мы знакомимся и обозначаем план работы. После этого принимаем решение о дальнейших встречах. Между сессиями я даю задания и рекомендую материалы. Встречи проводятся в Zoom.

## Контакты

- Telegram: https://t.me/veronika_hmelnickaya
- Instagram: https://www.instagram.com/hmelnickaya.club
- Адрес: Минск, Беларусь (онлайн — весь мир)

---

[Образование и квалификация](/education.md)